経過報告5/31

今月は新しいことに挑戦して後半まで少しバタバタしてしまいました(^-^;)
だんだん余裕も出てきたので顔晴っていきたいです。

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ドーンと増えてしまいました・・・(ToT)
ほぼ毎日1時間早朝ウォーキングはしています。
が、それしか出来ていなかったいなかった気がします。
先月から始めた自分チェックでもそれが明らかでした。顔晴らなければ太る!当たり前ですね。。。

最近月の半ばで数日暴飲暴食→月末になり少しずつ生活を整えるの繰り返しになっています。
これがなければ減らないまでも維持くらいはできたはずなのに・・・
今月はストレスから食という楽な方向へ逃げてしまいました。

6月は食欲を暴走させないことを徹底して
「暴走しなければこうなれる」というものを調べたいなと思います。

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一度崩れだすとむしろとことんダメにならないといけないみたいな行動をする癖が昔からあります。
0か100、白か黒・・・そういう性質もダイエットを通じて矯正していかねばです。


モチベーションを上げるための切羽詰った事柄がなく気持ちを維持しづらいです。
6月末に、痩せてる私しか知らない人と会うので痩せたいと思いつつもその目標をすぐ忘れてしまい
ここまでくると「今更・・・」という気持ちになってしまいます。
私が相手に恋でもしてたらもっと頑張れていたのかなぁ。
自分に自信がなさ過ぎてそういう欲求はすっかり枯れモード(´・_・`)

自分が一時60キロを切ったときのあの弾む気持ちと行動力を取り戻したいです。
あの時は「今ならなんでもできる!」みたいな無駄に自信がありました(-v-;)


モチベーションを維持する方法を調べたところ、私の場合「痩せたらこれをする!」というプラスよりも
「痩せなかったらこれをしないといけない」というマイナス、
ペナルティを用意すると良いのかもと思いました。

そこで考えたのが
1ヶ月で1キロ以上痩せなかったらお腹の写真を晒す。
とか。

今の自分にはうわぁいやだぁ(ToT)と思えることです。

あとは
完全なる買い食い禁止。

お菓子などは「自分では買わない」というルールを作ろうかと思います。
買ってまで間食したい時の自分って脳が暴走気味なので
「これを買って…あ、でもこれを買わなかったら後悔する~」とか目が欲しがったものを
一通り買おうとします。

食べたとしても家族に分けてもらう分だけ。
食べる量も減るし、一人で食べるより楽しい気持ちで食べられるので量は少なくても満足しそうです。


非常に情けない私ですが、ここで止めたらもう自分を好きになる機会を失いそうなので
崖っぷちな感じですが顔晴ります!

1ヵ月後のブログで自分のお腹画像が晒されないことを願って・・・


崖っぷちで顔晴る全てのダイエッターに幸あれ。
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Comments

こんにちは!ふとまゆさんのブログはかなり初期の頃から
見させていただいてます( ^ω^ )
コーデの画像とか楽しみで見てました。ふとまゆさんは
ハーフみたいなお顔立ちで大人っぽくてカッコいいです!
あまり無理をしないでくださいね。無理をして自分を追い込むと疲れてそれがさらにストレスになることもあると思います。
無理そせずふとまゆさんのペースでやればいいと思います。自分の精神安定と健康が第一ですから。。
Posted at 2016.06.07 (17:43) by ねこ (URL) | [編集]
Re: タイトルなし
こんにちは!
初期の頃からですか!∑(OωO;)
いつもありがとうございます!わりと不安定なことが多くて申し訳ないです(-v-;)

今はオシャレを楽しむ余裕がないのですが、またコーデ画像を載せられるくらいまでに戻れたらなって思います。その時は見てやってくださいね。大人っぽくてカッコイイコーデに憧れます(*´▽`*)目指せハンサム可愛い♥

無理して追い込むと~は本当よく陥ります(・_・;)
自分でコントロールしてストレスなくダイエットやそのほかのことを楽しめるようにしたいです!
なかなか結果が出せない私にお優しいコメント本当にありがとうございます!!
Posted at 2016.06.08 (01:08) by ふとまゆ (URL) | [編集]
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
うつ病+ADHD+自閉スペクトラム症の治療優先のため明確なゴール時期は未定です。
でも見守ってくださる方と自分のために必ず結果を残し卒業報告をします!

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・オシャレを楽しみたい
・ひっそりビキニを着てみたい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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