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本日の記録

・運動内容・・・ダンベル、踏み台昇降
・姿勢に気をつける、ドローイン
・食事の最初は野菜(もしくは青汁)
・ボディケア、ヘアケア
・骨盤枕、ストレッチ

【感想】
体力づくりと食生活は今のところ順調、かな?
最近夕飯をお鍋にすることが多いです。手軽だしまとめて栄養がとれるし
体も温まりますね(´▽`)
翌朝はその残りを食べるので楽(笑)

睡眠がちょっと乱れてきたので改善したいです。


質の良い睡眠をとりたい全てのダイエッターに幸あれ。
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
うつ病+ADHD+自閉スペクトラム症の治療優先のため明確なゴール時期は未定です。
でも見守ってくださる方と自分のために必ず結果を残し卒業報告をします!

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・オシャレを楽しみたい
・ひっそりビキニを着てみたい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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