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お腹の調子

本日の記録

【運動編】
・運動前後のストレッチ・・・15日目
・エアロバイク・・・8日目
・筋トレ・・・12日目
・踏み台昇降orコアリズムorヒップホップ・・・15日目
・入浴後の骨盤枕、ストレッチ、ヨガ・・・4日目

【その他】
・姿勢に気をつける、ながらドローイン・顔運動・・・23日目
・食事の最初は野菜(もしくは青汁)・・・23日目
・入浴後の顔運動、マッサージ・・・6日目
・入浴後のボディマッサージ・・・6日目

昨日は暴食というほどではないのですが、いつもより多く食べました。
最近身体が欲していないのでお菓子をあまり食べていなかったのですが
ちょっとストレスに負けて(笑)
たくさん食べてはいないけど、身体が欲していない物を食べたからか
胃の調子が悪くなりました(-_-;)
3日間の断食で体質が変わったのか胃の容量が変わったのか・・・
嬉しくはあるけど反省。
次からは身体が欲しいと言ったら食べることにします(´▽`)

そして石井直方さんのスロトレ本をまたしても注文しました。
今度はDVD付き。
筋トレって正しい動きをしないと効果が半減しそうなので、お手本を見てちゃんとやろうと思います。
筋肉つけるぞー!!


筋肉をつけたい全てのダイエッターに幸あれ。
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
毎月末に経過報告
2016年末→2017年末までに達成目標。
(コロコロ変わってスミマセン…)

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・ビキニ着たい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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