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豆乳スープ

本日の記録

【運動編】
・運動前後のストレッチ・・・10日目
・エアロバイク・・・5日目
・筋トレ・・・8日目
・踏み台昇降orコアリズムorヒップホップ・・・10日目
・入浴後の骨盤枕、ストレッチ、ヨガ・・・2日目

【その他】
・姿勢に気をつける、ドローイン・・・11日目
・食事の最初は野菜(もしくは青汁)・・・12日目
・顔運動、マッサージ・・・5日目
・入浴後のボディマッサージ・・・5日目

少しずつ筋肉が柔軟になってきたのか、足を開きやすくなりました。
股関節の痛みも和らいでいる気がする・・・毎日運動してるお陰で少しずつ体質改善。
基礎体温も上がってきたっぽいです。
肌荒れも改善してきました。

ホルモンバランス改善のために豆乳を意識的に飲むようになりました。
最近は豆乳スープを作って毎日飲んでいます。
作り方は簡単。味噌汁に豆乳が入ってるだけです。
豆乳を入れるタイミングは味噌を溶く前。
今日の具は白菜、マイタケ、ワカメ、豆腐、卵でした(*´▽`*)

アクセントに柚子胡椒も加えています。
というか、ただ単に余りっぱなしの柚子胡椒を消費したいのです。
ポテトサラダに柚子胡椒を入れるのも合うよ!
アイデアは全てはクックパッド先生のお力なりーーー
結構料理がガサツなので、先生ありがたやです。


クックパッド先生にお世話になってる全てのダイエッターに幸あれ。

明日こそヨガりたいーー
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
毎月末に経過報告
2016年末→2017年末までに達成目標。
(コロコロ変わってスミマセン…)

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・ビキニ着たい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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