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筋肉を平等に愛す

本日の記録

【運動編】
・運動前後のストレッチ・・・8日目
・エアロバイク・・・5日目
・筋トレ・・・5日目
・踏み台昇降orコアリズムorヒップホップ・・・7日目
・入浴後の骨盤枕、ストレッチ、ヨガ・・・2日目

【その他】
・姿勢に気をつける、ドローイン・・・8日目
・食事の最初は野菜(もしくは青汁)・・・9日目
・顔運動、マッサージ・・・3日目
・入浴後のボディマッサージ・・・3日目

時間が押してしまうせいか、夜にやることが疎かになりがちですね。
顔晴ろう(`・ω・´)

今日から有酸素運動にヒップホップアブスを加えてみました。
久々のヒップホップはなかなかきつかったYO!
最近はコアリズムや踏み台昇降が主だったためか、使われていない筋肉が
「久々でキツイ!」とか「久々に伸ばされて気持ちいい!」とか言っていました。
やっぱりいつも同じ運動だと使われない筋肉が出てくるようなので
みんなを均等に愛してあげなければって思いました(笑)

ヒップホップアブスはコアリズムよりも動きがハードかな。
あとは動きに合わせて自然に強く息が吐けるので、腹筋に効いてる実感があります。
全身プログラムでは太ももにも効くので、普段使っていない太ももの裏側にきたー!


いろいろな運動を楽しみながら顔晴りたいですね:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


運動を楽しむ全てのダイエッターに幸あれ。


以下はコメント返信
>どうもです~さん
私は心の知能指数が低いなぁ~(-v-;)耳が痛い
こういうのって心の余裕にも左右されますよね。。
絶好調なときは性格も大らかでいられる気がする。
いろんな選択して後悔したり悩んだりすることは多いけど
後々に「無駄じゃなかった」って思えるように自分をピカピカにしていきたいです。
コメントありがとうございました。
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
毎月末に経過報告
2016年末→2017年末までに達成目標。
(コロコロ変わってスミマセン…)

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・ビキニ着たい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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