ヨガおすすめ

本日の記録

【運動編】
・運動前後のストレッチ・・・1日目
・エアロバイク・・・1日目
・トレーシー1種・・・1日目
・踏み台昇降最低30分・・・1日目
・入浴後の骨盤枕、ストレッチ、ヨガ・・・1日目

【その他】
・姿勢に気をつける・・・1日目
・食事の最初は野菜(もしくは青汁)・・・1日目
・顔運動、マッサージ・・・1日目
・入浴後のボディマッサージ・・・1日目

最初だからね、顔晴ってるね(笑)
でも無理なくできるなぁとは感じました^^

トレーシーは本当はフルの方が効果は出やすいとは思うのですが、やっぱりしんどいのです。
そんなしんどいことをやらないといけないって気持ちが、モチベを下げてしまい
運動離れに繋がってしまうので、嫌にならない程度に毎日続けたほうが良いかなと思います^^

ヨガは個人的にオススメです。1日10分くらいゆったりやるだけですが。
身体が伸びて気持ち良いんですよ!マッサージされてる気分。
それに意外とポーズをとることで、どこに贅肉がついてるか把握できたりします。
私は下っ腹もですが背中のお肉がヤバイことが分かった(0v0;)

引き続き顔晴りますーーー


ヨガが気になる全てのダイエッターに幸あれ。
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Posted at 2014.10.17 (21:00) by () | [編集]
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
うつ病+ADHD+自閉スペクトラム症の治療優先のため明確なゴール時期は未定です。
でも見守ってくださる方と自分のために必ず結果を残し卒業報告をします!

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・オシャレを楽しみたい
・ひっそりビキニを着てみたい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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