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継続ダイエット51日目

【継続】毎日運動

【1日】夜は食べ過ぎない

脂肪を作るたんぱく質BMAL1(ビーマルワン)が出やすい時間帯が夜なので
その時間に食べると太るとのこと。
夜は炭水化物とか油物は控えよう(`・ω・´)

30歳になって、ホルモンバランスに乱れを感じます。
色々感じるところはあるのですが、最近の生理もホルモンバランスが影響してるのかも。。
凄く量が少なかったり、逆に多かったり。長かったり短かったり。
生理の悩みを「30歳」で検索すると共感できるものが多かったです(T_T)
あぁ、年取ってるんだなぁって凹む部分はあるけど、生活改善でなんとかなるものもあるから
落ち込んでないで顔晴ります!
ストレスも抱え込まないようにしないとー!
皆さんのストレス解消法はなんでしょうか?参考までに!

まだまだ女でいたいからね!!(`・ω・´)
30代、健康的で魅力的な女性になりたい!!


素敵な30代を目指す全てのダイエッターに幸あれ。
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
毎月末に経過報告
2016年末→2017年末までに達成目標。
(コロコロ変わってスミマセン…)

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・ビキニ着たい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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