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継続ダイエット46日目

【継続】毎日運動

【1日】柔軟しようぜ

身体が硬い=筋肉が伸びにくい→筋肉には血液を循環させるポンプの役割があるが
筋肉が硬いとその役割が十分に出来ず、身体に老廃物が蓄積され、むくみやすく疲れやすくなり
動くのがおっくうになり太りやすいとのこと。
以前より身体が硬くなってしまい、あぐら体勢での前屈しようとすると股関節?が痛くて痛くて
でも筋トレを始めてから痛みも和らいで少しずつ身体も柔らかくなってきたかな?顔晴るぞー(`・ω・´)

あと筋トレを始めてから、ずーっと少ない量でだらだら続いていた生理に変化が訪れました。
今までの遅れを取り戻さんばかりの量です(-_-;)
多分身体の中に溜まっていた膜がやっと外に出てこれたのかな?
女性にしか分からないあのドゥルンという感覚が頻繁でちょっと気持ち悪いけどっ

最近物凄く眠いのってこの影響もあるのかしら・・・
調べてみたら血=体力を消耗することで身体に負担がかかったり、栄養が血液に持っていかれるので
脳や他組織に栄養が行き渡らず眠くなるとのこと。

先日、(筋トレを始めてから)猛烈に襲ってくる眠気に耐えられないと書きましたが、
正確には筋トレを始める→ちゃんと生理が来る(多め)→血の消耗による眠気ってことかな?
生理前にちょっと眠いことはあったけど、生理中にこんなに耐えられないくらいの眠気は初めてです。
睡魔が強すぎて大変だけど、ちゃんと生理が来ることも、身体を守ろうと脳から正しい指令が
出てることも嬉しいな^^
それにめまいでクラクラしたりはしないし、健康的な眠気が心地良かったりもします。

今回のとは違うけどうつ病の症状で苦しいのって、実は良いことだって本で読んだことがあります。
症状が出る前も本当は身体が悲鳴を上げてるんだけど、脳が興奮状態で麻痺してるから
元気なんだって錯覚しているんですって。
だから体調が崩れてうつ病の症状が出るってことは、身体がようやく正しい状態になろうとしてるってことで
しんどいけど嬉しいことだったのかなぁと。
ツライ時ってそんなこと考える余裕はないけど・・・

筋トレだけでなく食生活を意識するようになったのも大きいかな?
健康目指して今日も励むよ!


健康になりたい全てのダイエッターに幸あれ。

ちょっと長くなっちゃったね。
うちの猫さん置いとく!
IMG01999.jpg
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
毎月末に経過報告
2016年末→2017年末までに達成目標。
(コロコロ変わってスミマセン…)

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・ビキニ着たい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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