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小さな1歩が大きな前進

今日は家事がテキパキできた。
運動もいつもより多くできたし、仕事も顔晴れた。
少しだけどお絵描きや勉強もできた。
長時間でなければ友人とお出掛けもできるようになってきた。

以前だったらできて当然なことが体調を崩してからはできないことばかりでした。
今日は顔晴ろうという意欲がわいて更にそれを行動に移すことができて
それが自分にとって凄く嬉しかったです。

反省点はまだあるけれど、今の私は「100点じゃないことが本当の100点」生活なので
これで良しと思えることが良い変化だと思います。
小さな1歩が気づくと大きな前進になって自信にも繋がるのかも。

それに、ストレス→暴飲暴食→太るし自己嫌悪で更にストレスじゃなくて
ストレス→家中掃除したろ→部屋も心もスッキリだったので良い循環♪
これからはこれでいこう(`・ω・´)

まだ油断はできませんが、久しぶりに調子の良い日を過ごせて嬉しかったので
報告しちゃいました(*´▽`*)
明日からもゆるやかに楽しく一日を顔晴れたらいいな。

ダイエットも引き続き顔晴ります。
運転中もお腹引っ込めてロングブレス中!
踏み台昇降やりながらコアリズムしてます!


小さな1歩を顔晴る全てのダイエッターに幸あれ。

★拍手もありがとうございます★
余裕ができるまでコメント欄は設けないようにしているのですが
こうしてブログに訪れて拍手を残してくださる方がいるというのが
とても嬉しく励みになっています(*^-^*)
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10月近況報告

お久しぶりです( ´v` )
今年も残り2ヶ月。
夜もひんやりしてきて猫が布団に入れろ入れろとアピールしてきます。

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ダイエットはお休みからの少しずつ再始動状態です。
というのも数ヶ月前からうつ病の症状が出て、しばらくは自力で立て直そうと試みたのですが
結局生活に支障が増えていくばかりで、もう自力では無理だと判断し
約10年ぶりに心療内科のお世話になっています。

以前から「かもしれない」と言っていたADHDも正式に診断され
さらに自閉スペクトラム症というものにも当てはまっているようです。
つまり今はうつ病+ADHD+自閉スペクトラム症の治療中。

最初はひどかった薬の副作用も落ち着いてようやく体調も良くなってきたので
少しずつ、できることから手をつけ始めたところです。

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あまり欲張ってしまうとまた悪化してしまう、でも0か100でしか物事を考えられない
厄介なこだわり体質のため

「全部できないことこそが私の中の100点満点」という決まりごとを作りました。

私の場合「80点でも良いんだよ」「ほどほどで良いんだよ」を
理解すること、受け入れることが難しいため「100点の基準」を変えることにしました。

今までなら「できたこと」より「できないこと」への不満で自分を責めているところですが
むしろ「できない=良いこと」という無理やり理論を作ることで自分をコントロールしています。
今のところは効果的、かな( ̄▽ ̄)

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またADHDの薬が効いてきたお陰で、今まで常にうるさかった頭の中が静かになり
物事に集中したりじっくり考えること、冷静になれることなどを体感しています。
今までこんなに落ち着く環境は初めてなので、驚きや戸惑いはあるものの
それ以上の喜びも感じています。もっと早く対策していたら・・・とも考えてしまいますが
考えても過去には戻れないのでそこはなるべく考えないように。。

今は行動や生活面での改善をはかり
いずれは薬を止めても今の状態をキープできたら良いなぁと思っています。

ダイエットは二の次になってしまっていますが、
脳の働きを良くするために少しずつでも運動をしたり
脳の働きや快眠に良い食材、悪い食材を調べ選別することは
ダイエットにも良い影響を及ぼすと思うので
今の治療が進んでいけば、緩やかながらもダイエットの同時進行にはなるのではと思っています。

なので一応ダイエットは続行中になるのかな(・_・;)
かなりゆっくりだし体調次第では休み休みになってしまいますが。。

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有言不実行が続く後ろめたさもあり、このブログ自体残しておいて良いものかとも
何度も考えてきたのですが、ダイエットを通じた繋がりをなくしたくないという
気持ちもあるのでこれからも細々と続けていきたいと思います。

最後に動画を上げてからかなり経ってしまっていますが
このブログに訪れてくださっている方に良いラストをお見せすることができるよう
諦めず続けていきたいです。
それが自分の自信と希望にも繋がる気がします。

まずはうつ病の治療!
そしてADHD+自閉スペクトラム症を改善させつつ上手く付き合う!
最終的に健康的な体で皆さんにダイエット報告をして
ダイエット女子部卒業生になること!


顔晴ります!

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ここまで読んでくださってありがとうございました。
ダイエットに励む人に
発達障害と向き合っている人に
幸あれ。
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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
ADHD+自閉スペクトラム症の治療優先のため明確なゴール時期は未定です。
でも見守ってくださる方と自分のために必ず結果を残し卒業報告をします!

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・オシャレを楽しみたい
・ひっそりビキニを着てみたい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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