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経過報告2/29

今月は29日が月末ですね。にんにくの日!

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んんんん・・・増えた分も減った分も現状維持レベルでした( ˘•ω•˘ ).。oஇ
昨日友人宅でおもてなししてもらったからお腹に溜まってたのはあるけども・・・

今回は運動も食事制限もわりとできていたほうだったし
少しお肉が減った感があったので自信あったのですが・・・
でも生活改善したからってそんなすぐ変わるわけじゃないだろうし
めげずに顔晴ることが大事ですよね。

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しかし1ヶ月でほとんど変わらないどころか増えてるところもあって
さすがに心が折れそうだったので、ダイエットを再開した5月と比べてみました。

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5月初めはもう少し体重がありました(-ω-;)82~3くらい
9ヶ月ほどでこれだけ変われてるんだし、諦めずコツコツ顔晴ろう!


体重自体はほぼ変化なしですが、最近なぜか間食欲があまりありません。
家族が頂き物を持ってきたらおすそ分けをもらうくらいでそれ以外は
わざわざ買いに行ってまで食べたいって気持ちにならないです。

ちょっと口寂しい~とはなるのですがそういう時は、はちみつしょうが飴を食べると
自分の欲求は満たされるので、以前の暴食ぶりからはだいぶ差ができました(笑)
もう過食嘔吐をすることはないだろうなと思います(*´▽`*)
飴以外では以前書いたとおりクリームチーズとコーヒーがあれば満足です。

気持ちに余裕が出たからか運動も積極的にできるようになり
ほど良い気分転換になり「運動したいな」と自然に思えています。
また少しやることができて4月いっぱいまで忙しくなりそうな予感はしますが
前回ほど時間に追われていないので、ダイエットに支障はないかな?というところ。

ADHDのことを考えると、多分自分の計画よりスケジュールがだいぶ押すことになるので
余裕があるように見えてもよそ見せず、早々作業できるよう顔晴りたいと思います!


コツコツ顔晴る全てのダイエッターに幸あれ。


以下はADHDの話。

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経過報告2/20

20日になったので経過報告。

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なんだかんだ前半はワタワタしていましたが、ようやく後半から余裕が出てきて
運動量なども増やせるようになってきました。
生理前で一番むくんでいる時期と考えて、次に期待したいところ・・・

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後半は毎日ウォーキングしていました。1日1時間。金曜日は3時間ほど。
ウォーキングをしてから、背中のお肉が少し減り(肩甲骨の手触りで判断)
股関節の痛みがなくなり、お尻の垂れ具合が改善した気がします。
久々にちゃんと運動すると変化が顕著ですね(-v-;)


ダイエットとは関係ないことだったのですが、前半に結構傷つくことがあって
心にポッカリどころかドカンと穴が開いてしまいました(つд`)
でもずっとこんなに惨めな気持ちも嫌だと思い、まずは見た目の劣等感から
解消したいと思い、ダイエットへのモチベーションにしました。
顔晴ります。


劣等感と戦う全てのダイエッターに幸あれ。


以下はADHDの話。

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経過報告2/10

10日になったので経過報告。

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なぜ!昨日測ったときは72kgだったのに(´;ω;`)
1日で2kgも変わったりするものでしょうか・・・

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今日で忙しい期間を脱したので、これでもう少しダイエットに気持ちを持っていけると思います。
やっぱり筋肉をつけることが大事ですよね。。

最近気になるのは体温が低いことです。
一番痩せていた時期の体温は36.4℃くらいで、今は35.8℃くらいです。
体温が高いほうが代謝が良いとのことなので、今はだいぶ落ちてるんだろうなぁ。

あと下半身の筋肉が落ちたのか、最近家の中ですり足気味になっている気がします。
ちょっと意識的に足を上げていこうと思います。

次の10日は運動を顔晴ってみて、その結果に注目したいと思います!
間食も気をつけねば・・・これ以上体重を増やしたくない。゚(゚´ω`゚)゚。

まずは運動!!10日欠かさず顔晴ります!!
後回しにするとやる気をなくすので早めに!!


筋肉をつけたい全てのダイエッターに幸あれ。


以下ADHDの話。

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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
毎月末に経過報告
2016年末→2017年末までに達成目標。
(コロコロ変わってスミマセン…)

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・ビキニ着たい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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