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2/23食事&運動

7:00 白湯

9:00 青汁、黒酢、いちご豆乳

15:30 お弁当
味噌汁(ワカメ、白菜、エノキ、味噌、ゴマ、ネギ)
二色丼(ひき肉、卵)
サバの竜田揚げ(サバ)
ジャガイモの明太チーズお焼き(ジャガイモ、明太子、チーズ、小麦粉)
ワカメエノキサラダ(ワカメ、エノキ)
ミニトマト
カフェオレ
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2/22食事&運動

今日は猫の日にゃー

12:30 くず茶

13:45 野菜ラーメン、ソーセージ、桜ヨーグルト
    サプリ、ラジオ体操、ちょっと自転車

18:20 豆乳桜カプチーノ、桜マカロン

12:30 仕事より帰宅、コーヒー、桜ヨーグルト、頂き物の和菓子


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2/21食事&運動

10:30 青汁、豆乳

17:40 お弁当
味噌汁(ワカメ、エノキ、味噌、ゴマ)
サバの煮付け(サバ)
豆腐ハンバーグ(豆腐、ひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉)
白菜サラダ(白菜)
明太糸こん(明太子、糸こんにゃく)

22:00 桜味のお菓子
桜味大好きです(*´▽`*)
お茶味と桜味なら多分お茶味の方が好きなんですけど、
桜味の方がレア感があるので、桜味が出たらそっちに飛びつきますw
今は桜味スイーツとかヨーグルトとかカプチーノとか・・・もう!困る!(/ω\)

24:50 コーヒータイム

2/19食事&運動

従姉妹から結婚式の招待状が届きました。
4月末までに少しでも痩せる・・・!

11:30 白湯、お弁当詰めながらちょっとつまみ食い

17:55 お弁当
ふわふわ中華スープ(ワカメ、白菜、卵、エノキ、ネギ)
レンコンのひき肉ハサミ焼き(レンコン、ひき肉、ネギ、卵)
煮物(しらたき、ジャガイモ、人参)
鮭とシメジのワサビバター醤油焼き(鮭、シメジ)
揚げ出し豆腐(豆腐、ネギ)

24:00 仕事より帰宅、コーヒー、お店のお菓子、バナナ

仕事で個人に求められることが増えすぎて精神的にあたふたしてます(;´д`)
顔晴らなきゃ~


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2/17食事&運動

朝お弁当詰めながらちょっとつまみ食い

16:10 今日はお弁当作れました(*^^*)
キノコの生姜スープ(エノキ、シメジ、ワカメ、豆腐、ゴマ、生姜、ネギ)
ブリ大根(ブリ、大根)
鶏むね肉のチーズパン粉焼き(鶏肉、粉チーズ、パセリ)
キュウリ漬け(キュウリ、生姜)
サツマイモとレンコンの酢豚風(サツマイモ、レンコン、ゴマ)

明日やっとお休みなのでコメント返信やメールさせて頂きますね!

2/16食事&運動

5:30 昨日の残りの味噌汁と親子丼、ヨーグルト

13:30 カプチーノ

19:00 豆乳カプチーノ、サンドイッチ

2/15食事&運動

バレンタイン終わりましたねー
お店の商品が思った以上に売れましたよ(*^▽^*)

母親も買いに来てくれました。
母のお客さん用にオーダーメイドカードも作りました。
DSCF4948.jpg

DSCF4949.jpg

DSCF4950.jpg

次はひな祭りイベントかなぁ。
お菓子屋さんに勤め始めてから、結構毎月イベントってあるんだなぁと感じています。


忙しい中でも1日1回はちゃんと栄養考えて食事をしたいと思って
お弁当を作ることにしました。
朝だと時間がないので夜のうちに作るのですが・・・仕事から帰ってからで
睡眠時間を削って深夜に作ることになるのも多いので、長続きするかちょっと心配。
出来る限り顔晴りますo(^o^)o


10:50 白湯、青汁、コラーゲン、豆乳、黒酢

17:30 えのきとワカメの味噌汁(えのき、ワカメ、ネギ、味噌、ゴマ)
親子丼(具だけ)(鶏肉、玉ねぎ、卵、ネギ)
ブリの照り焼き(ブリ)
ホウレン草の白和え(ホウレン草、豆腐、人参、シメジ、ゴマ)
さつまいもサラダ(さつまいも、ゴマ)
お店のお菓子(チョコ)

22:30 仕事後の炭酸

24:15 コーヒー、お店のお菓子

口寂しさのビーフジャーキー
アタリメの方が高カロリーらしいのでビーフジャーキーにチェンジしてみました。

いつの間にか寝てた&早朝から仕事なので運動とお弁当作りできなかった…がっくし


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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
うつ病+ADHD+自閉スペクトラム症の治療優先のため明確なゴール時期は未定です。
でも見守ってくださる方と自分のために必ず結果を残し卒業報告をします!

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・オシャレを楽しみたい
・ひっそりビキニを着てみたい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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