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デブと言い訳

今月は体重が増えなかったもののあまり変動はありませんでした。
周りは「停滞期は誰にでもあるよ!」と励ましてくれたけど違います。
停滞期ではなくただサボっているだけ。
全くしていないわけではないけど、痩せている月より
運動やマッサージの頻度が減り、食生活が緩くなっていました。
今月残り10日!気持ちを引き締めて顔晴ります(`・ω・´)

ネットや書籍では太っている人に対してこのように言われがちです。
【デブは言い訳が多い、デブは自分に甘い】
私の場合はこれらに対してぐうの音が出ないタイプです。
痩せないな~と思って振り返れば必ず原因があります。

食べたいから言い訳を作る。
動きたくないから言い訳を作る。
言い訳(免罪符)があるから安心→まさに甘やかしですね。

薬の副作用を実際に経験してから、病気や薬による体質も侮れないと思っています。
だから自分以外の太った人を見ても原因は様々だと認識しています。
今回はあくまで私が痩せない理由に言い訳や甘さを指摘して語ります。

~私の言い訳~

【行動をサボる言い訳】
 疲れているから
 生理前でだるい、眠い
 今痩せにくい時期だからモチベーションが上がらない
 眠っている猫が可愛くてくっついてたら一緒に寝ちゃった
 ネットや本などに夢中→キリが良くなってから動こう
 気づいたらもうこんな時間→時間なくなっちゃった。明日顔晴ろう
 薬を飲んだばかりだから安静にしていなきゃ


【食べてしまう言い訳】
 イライラしているから解消しなきゃ
 ストレスは良くない
 滅多に食べられない物だから
 賞味期限がきちゃう。傷む前に食べきらなきゃ
 1日に必要な栄養だから食べなきゃ
 お腹空いてないけど時間だから食べなきゃ
 明日から頑張るために今日は好物いっぱい食べよう


今回は行動をサボる言い訳が多かった気がします。
食べ物に関しては今月3回くらい間食はあったものの
そのまま暴飲暴食→リバウンドコースはなんとか免れることができました。
適度に食べるという習慣がついたからか、ちょっと多く食べてしまった時や
炭水化物を多めに食べた時の体の負担が半端なく、ブレーキになってくれました。

ダイエット関連の情報をチェックし直し、理想の自分作りを書き起こしたりして
モチベーションを高めて顔晴り中!
理想の自分についてはまた次回語らせていただきます(´▽`)

今回は自分の言い訳にツッコミを入れて終わりたいと思います。


~自分へのツッコミ~

【行動をサボる言い訳】
 疲れているから→運動は軽めにしてお風呂でマッサージ&肌ケアとリンパマッサージだけ顔晴ろう
 生理前でだるい、眠い→同上
 今痩せにくい時期だからモチベーションが上がらない
 →サボったらもっと痩せにくくなってモチベーションだだ下がりだよ
 眠っている猫が可愛くてくっついてたら一緒に寝ちゃった→やること一通りやったご褒美に猫タイム
 ネットや本などに夢中。キリが良くなってから動こう→先にやることやろう。せめてエアロバイクしながら
 気づいたらもうこんな時間。明日頑張ろう→それ明日も続くよ。時間配分見直そう
 薬を飲んだばかりだから安静にしていなきゃ→安静にするのは良いけどダラダラする必要はない


【食べてしまう言い訳】
 イライラしているから解消しなきゃ→食べてもイライラするよ、他の解消法探そう
 ストレスは良くない→食べ物で解消は良くない、買い物、釣り、カラオケ、ウォーキング、色々あるよ
 滅多に食べられない物だから→今食べないと一生食べられない代物?もし食べるなら少量&前後で調整して
 賞味期限がきちゃう。傷む前に食べきらなきゃ
 →私が食べる必要はない。無駄なカロリーにしちゃうくらいなら食べない選択肢も・・・
 1日に必要な栄養だから食べなきゃ
 →必要な栄養は数日かけて食べられればOK。今日食べ切れなかったら明日優先して食べよう。
 時間だから食べなきゃ→空腹になってから食べよう
 明日から頑張るために今日は好物いっぱい食べよう
 →暴飲暴食スイッチが入るor胃に負担がかかりだるくて動けなくなる
 →サボりと暴飲暴食ループになりがち。痩せてからたしなむ程度に楽しむのが吉!


現在痩せないこと、太ってしまうことに悩み中の方は
自分の作りがちな言い訳チェックと自分ツッコミオススメですよ(*^o^*)
自分のことだと甘やかしがちになってしまうなら、客観的に見て他人にツッコミするつもりでも!


つい言い訳してしまう全てのダイエッターに幸あれ。
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あけましておめでとうございます。

今年はダイエットだけでなく仕事など生活面で充実できるよう顔晴りたいです。

もちろんダイエットでも嬉しい報告ができるように!

年末を笑顔で迎えられるよう正月も気を抜かないぞー!(๑•̀ㅂ•́)و✧

今年もよろしくお願いいたします。

全てのダイエッターに幸あれ。ダイエット成功祈願!

踊りたい

今日で安静生活終了なので、明日から顔晴ります(´▽`)
昨日は悪夢に襲われなかったです。
でも若返る夢を見て、目覚めた時に感じた現実は悪夢かもしれません(笑)

話は変わって、私の母親は仕事関係のパーティーでときどき出し物をするのですが
たいていがダンスです。ちゃんとしたダンスというわけでなく
セーラー服を脱がさないでとか妖怪体操第一とか。
ネットで振り付け動画も上がってますし^^

次にやるダンスはLoveどっきゅんというやつなので現在頑張って練習してます。
http://youtu.be/gyWL0-HjD7k
私もこっそり練習してみようと狙い中(笑)

踊ってみた的なものは私には実力がないのでできませんが、
ブログ内とかでお遊びでそういうの公開するのも楽しいかもですねw
まぁそういうのやるとしても先になるとは思うけど・・・それはともかく
パソコンを変えてしまったので動画編集するものがなくなってしまったんですよね・・・
また調べ直さねば・・・(´-`)
いかんいかん、面倒臭いは心の老化だった。
顔晴ろう。


動画を作ってる全てのダイエッターに幸あれ。

1年くらいうちで面倒見てる甥っ子ですが、最近になって兄が面倒見たいと言うようになってきました。
一度は「施設に預けたい」とまで言っていたので大きな成長です。
以前より甥っ子が意思疎通しやすくなったというのも大きいかも。
年末に兄が甥と2泊3日でディズニーに行ってから2人の交流が増えました。
甥っ子も最近になってようやくパパを恋しがるようになりました。
このまま上手くいってくれると良いなぁ。

体調不良と悪夢?

熱は下がってきたので頭痛も引いてきました^^
ここ2、3年風邪の治りかけになると咳が出始めるのですが
今回もやっぱり今になって咳が始まりました。あとちょっと口内炎も。

それはまぁ良いんですが、ここ数日謎の悪夢?に襲われて安眠できず・・・
私は昔から夢をほぼ毎日見ます。
よく夢を見るのは安眠できてないとか言われるけど、特にそういう自覚はないので
平気なのですが今回はいつもとちょっと違います。
意識が落ちた後に短い悪夢を見てグワッと意識が戻ってハッと目覚め
また意識が落ちていくの繰り返し。
たまに「目が覚める夢」というのも見るのですが、起きるたびに脇で寝てる猫を
撫でたりしているので現実ではあると思うのですが
そのグワッと戻される意識が結構な負担でしんどい。。
体調が戻ればこの変な現象も直るといいなぁ(´◇`)

元気になったら体をいっぱい動かすぞー!!


安眠したい全てのダイエッターに幸あれ。


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熱出してまして

一昨日の夜から急に激しい寒気やら高熱やら出してしまいました。。。
39度以上出ていたので翌朝病院に行ったもののインフルエンザは陰性で
それでも今日になっても熱が下がらず解熱剤も効いていなかったので
再検査したものの、陰性でした。ホッ

念のためレントゲンを撮って、症状が和らぐよう点滴も打ってもらいました。
夕方になってやっと37度台になったし、頭痛などの症状も徐々に落ち着いて
ずっと寝てるのもしんどいので(関節痛と寝すぎで腰が痛くてw)やっと近況報告ですー

滅多に出さない高熱や重い症状でインフルかもって心配してたけど違って良かったです。
でもまだ安静にしていないとぶり返す気がするので、週末は大人しくしております。
今日は映画のST見に行く予定だったのになぁ(T◇T)

皆さんも風邪にはお気をつけください。
インフルの疑いがあったら早めの受診をー!

回復したら記録再開します。


健康に気をつけたい全てのダイエッターに幸あれ。

非モテのイブイブ

今日はクリスマスイブイブ。祝日。
道行く家族、カップルがあふれている。
そんな中、大量に納品されたクリスマスケーキを運ぶ自分。

仕事の後、ショッピングモールのエスカレーターに乗った際
少し遅れて若い男性も乗ってきて、なぜか同じ段に相席?という形に。

男性と並んで立つということに不慣れすぎてフリーズする自分。
でもちょっと幸せ気分。
それと同時に「あ、自分やばいな」って思った。
それと同時に「あ、ネタになるな」って思った。

こんなんじゃ私、リアルに彼氏できたら精神崩壊して死んでしまうん?ってくらいやばい。

そんな私のクリスマスイブイブ。

himote.gif

皆さんのクリスマスに幸あれーーーぃ


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シャボンバナ

100均に行ったら、初めてでも簡単に出来る(割れにくいし弱い力でも吹きやすい)
シャボン玉セットが売っていたので、甥っ子に買ってみました 。

朝から元気に2人でシャボン玉。
私も結構本気で遊んでましたw

2014-04-22-09-55-09.jpg

久々のシャボン玉楽しかったです♪
甥っ子はシャボン玉を「シャボンバナ」って言います。
確かにお花みたいでキレイですね!

2014-04-22-09-47-56.jpg

次は庭にごじゃーと生えてるタンポポの綿毛を2人で飛ばしまくりたいなぁ。


シャボンバナで遊びたい全てのダイエッターに幸あれ。


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自己紹介
いらっしゃいませ。
ニコニコ動画にてダイエット動画を
投稿しているふとまゆです。
(現在投稿はお休み中)

恥ずかしながらリバウンドし再トライ中です。心身の健康と美を手に入れられるよう顔晴ります!

このブログでは「頑張る」→「顔晴る」
頑なに気を張らず顔が晴れやかになるように。

卒業目標
ADHD+自閉スペクトラム症の治療優先のため明確なゴール時期は未定です。
でも見守ってくださる方と自分のために必ず結果を残し卒業報告をします!

たまに同じこと言ったり言ったこと忘れたりしますが(悪質なもの以外は)オバチャンだと思って流していただければ幸い。



【08/12/20】ピーク時
79.2kg/34.5%
ウエスト82cm/下腹97cm

【10/08/31】ベスト
59.8kg/26.7%
ウエスト71cm/下腹82cm

【痩せたら・・・】
・旅がしたい
・オシャレを楽しみたい
・ひっそりビキニを着てみたい
リンク(更新が一定期間あるもの)
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